najlepsze na

[...] 10WYWAL STARCZĄ 2 CWICZENIA. Sobota - wolne Niedziela - wolne pOŁĄCZ TRENING BARKÓW Z TRENINGIEM NÓG-3 DNI TRENINGOWE WYSTARCZĄ.JEST ZA GORĄCO NA 4 DNI W TYGODNIU-OSZCZĘDZAJ KALORIE,TO NAJWAŻNIEJSZE. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

gigant- jeszcze mam zapas 10kg na hantlach więc spokojnie następny rok może mi się uda mi je dźwignąć hehe , moj kolega za to katuje właścicieli żeby dokupili 60-70kg hantle. kwaśny- Prawda , stoją w grupkach po 5 i gadają.Najlepsze jest to że są tacy co przychodzą tylko w poniedziałek klatę zrobić i to na tyle.Dzisiaj jednego schuczałem bo pare [...]

Rion - dziękuję, z Mamą już lepiej :-)) Znów będzie rozprawka, ale ja chyba nie umiem inaczej @@-) Ten tydzień trochę w kratkę w treningami, bo wtorek czas z Mamą, a wczoraj bo święto, a niestety moja siłownia była zamknięta. Stąd dwa DNT. A nie jestem pewna jak będzie w niedzielę, ale o tym później. Wypiska z treningu poniżej. Na czerwono są [...]

Krąży mit, że dorośli nie powinni pijać mleka... A ja mleko uwielbiam i pijam go bardzo dużo. Najlepsze jest podejście zdrowo-rozsądkowe - nie można sobie odmawiać wszystkiego, jesteśmy tylko ludźmi :-) To nie mit, około 50% dorosłych nie trawi laktozy, ze względu na fakt, że w wieku około 6 lat część populacji traci enzym odpowiedzialny za [...]

Chyba życie z kotami nie jest takie proste. Dobrze , że mam tylko szczura %-) Koty są super, póki co najlepsze zwierzaki jakie mi się trafiły. Co prawda wpierdzielają pod szafkę nakrętki od szejkerów, zlizują mi masło, otwierają szafkę, wywracają kosz na śmieci i rozpierdzielają skorupki od jajek po całym mieszkaniu, no i rzygają czasami, ale tak [...]

[...] Bardzo niewygodny dla mnie ruch. Tymczasem piątkowy WOD 4TIME Rx 50/35 20-16-12-8-4 Power Snatch 2-2-1-1-1 Rope Climb Bardzo fajnie mi ten zestaw wszedł, wejścia na linę najlepsze jakie do tej pory robiłem %-) Całość weszła w 12:21 4RFT 10x SDHP 10x Bar Facing Burpee 15x Situps Tu jak w transie bez pauzy równym spokojnym tempem - całość [...]

No to jest katastrofa jak ktoś zajmuje najlepsze stanowiska, a nie używa ich jak należy albo ma 10 minutowe przerwy między seriami i siedzi na fejsie %-)

[...] raczej 4 FUN :D Jest klasyfikacja wewnątrz klubowa i klasyfikacja ogólna. W wewnętrznej nagroda chyba dla 1 miejsca w generalnej pomiędzy wszystkimi klubami Calypso chyba 3 najlepsze osoby z całej polski. Żeby brać udział w klasyfikacji trzeba było podejść do minimum 4 wyzwań. Nie podszedłem tylko do wyciskania ciężaru ciała na płaskiej - bo [...]

Witaj! Żeby sprawdzić jaka kaloryczność wpływa na rozwój Twojej masy a jaka na redukcję, najlepsze jest doświadczenie sportowe i dietetyczne. Powiem Ci, że ja biegam, bardzo dużo. Czasami 20 km na trening, maratony i półmaratony, jeżdzę na rowerze dzisiątki kilometrów i wiem że buduje masę na 3000 kcal! Wiem to po brzuchu, rozkłąd BTW mam dobry, [...]

[...] Jeżeli dodam węgle to dostarczę sporo kalorii, a nie zapominajmy, że jestem na redukcji... W ostatnim posiłku tłuszcz i białko, hm twaróg to białko przecież? Może nie najlepsze, ale podobno na noc warto go jeść, jednak nie? A jogurt dodałam do smaku, żeby nie był taki suchy. Płatków owsianych nie lubię, mam po nich wzdęcia, czym mogę je [...]

kickboxer , kiedy to było , kopniecia na bambus hehe to było cos ;) sam później se probowalem wzmaniac piszczele haha no i jak ASNF pisze Quest tez był dobry U mnie w mieście ( małe miasteczko :) ) mieszka koleś, który medytował godzinami na dworze, trenował na drzewach itp. bo naoglądał się filmów. Najlepsze jest to, że gdy do niego podszedłeś [...]

skopiowane ze strony, najlepsze filmy SF w 2018 :) https://www.youtube.com/watch?v=_POpCkJToEQ premiera 12 styczen https://www.youtube.com/watch?v=iuqWZjexdnU premiera 2 luty -----> czekam bardzo na ten film, oba poprzednie maze runnery, przypadly mi mega do gustu :-) Cloverfield Movie trailera nie ma, malo wiadomo, fabula jak pisal Possible - [...]

[...] sam koniec opuscil projekt, mial tam byc patryk swayze i tez na role chcial sie wcisnac na chama stephen segal %-) i nawet sam sobie role stworzyl, wrzuce z innego portalu, najlepsze zdania hopkinsa na temat segala i jego roli %-) '(…) był wtedy na pokładzie, musiałem się z nim spotkać w jego domu i odciągnąć go od tego pomysłu. To było jedno z [...]

[...] tak podchodzilem pod ten film i w ogole sie nie zawiodlem :-) dobrze ze mieli czas odciac cale ogromne vegas, 3 poziomami kontenerow transportowych :-D a intro chyba najlepsze z calego filmu( chodzi mi o scene poczatkowa, nie napisy i sieczke ) snyder zawsze chce cos pokazac i audio/video swietnie mu wychodzi ale scenariusze kuleja no i [...]

[...] momentu bylo nawet spoko ale koncowke juz spieprzyli na maksa i jest mega przekombinowana ale film jako tako nadal warto obejrzec jak ktos lubi sf :-) jak dla mnie 2 najlepsze seriale SF to Lost - imo nie twoje klimaty i pewnie nie lubisz, jesli widziales a drugi to niemiecki 'Dark' tez na netflixie i jest mega, chociaz 3ci sezon juz [...]

[...] transformers, jak zawsze mowilem, ze johnson to taki aktor srednio na jeza, tak do tej roli pasuje jak ulal i nawet powiem, ze dla mnie to black adam i hobs i shaw to jego najlepsze role :-) fajnie zagral tez pierce brosnan, tutaj bedzie jest ekipa z DC, ktora ma go powstrzymac po wybudzeniu, jest taki origin adama a w polowie filmu jakby [...]

[...] jak powiedzialem znajomemu po seansie 'juz myslalem ze w poprzedniej przebili wszystkie glupoty ale w tej i tak mnie zaskoczyli' - i to jest w tej serii wlasnie najlepsze, totalny odmozdzac pod popkorn, mozg off i sie bawimy :-D i zawsze wymysla cos takiego, ze nie wiem czy to sa gwiezdne wojny i oni maja moc jedi a szczegolnie [...]

[...] cala historie na amen i bylem zadowolony z koncowki a tu nagle sie okazuje, ze serial mial duza widownie i robia 3ci sezon, dla mnie to z tym o wodzie na ksiezycu, to 2 najlepsze seriale azjatow na tej platformie. 28 miesiecy pozniej jest niby w toku i ma powrocic ten irlandczyk z jedynki, ma byc znowu jego historia z tego co czytalem. [...]

>no z mojego researchu na sieci wynika, że z soli organicznych to >chyba najlepszy jest cytrynian, Racja, najlepsze są cytryniany bezwodne magnezu: 1. Mają największą zawartość jonów magnezu wśród organicznych soli magnezu (15% zawartości; przy ok. 8% u mleczanów i 7% asparaginianów). 2. Mają najlepszą rozpuszczalność wśród wszystkich soli [...]

ale chodzi Ci odnosnie mojego cyklu? Jesli tak ,,to wez pod uwage ze byl to moj pierwszy cykl...a z reguly wiekszosc osob na pierwszym zauwazy najlepsze efekty..na kolejnych z mono mialem odpowiedni 3kg masy i pozniej juz tylko albo "aż" 1.5kg ja jestem zadwolony z kazdego grama Co do Twojego pytania...mono wg mnie to jest dobre ale [...]